克服拖延【絕版】

克服拖延【絕版】

作者:法蘭克‧布魯諾, 出版社:希代, 出版日期:2000-05-01

商品條碼:9789578119697 , ISBN:9578119690
分類標籤: 中文書 » 人文 » 哲學 » 心理勵志 » 心理學

 

內容簡介

克服拖延【絕版】

  第一步 捫心自問,疲倦是否正是造成拖延的真正原因,如果答案是肯定的,如何以各種健康有效的方式來克服疲倦便是首要任務。

  第二步 拖延行為的心理因素可能源自於排斥和拒絕,評估書中各種自我指導的可行性,坦然的面對內心的聲音,以一週為實驗期。

  第三步 避免過度利用自我欺騙的防禦心理。因為在自我防禦心理的狀態下,自我意識會為了保護自己,而扭曲事實的真正意義,進而造成拒絕面對事實的結果。

  第四步 克服自卑情節。缺乏與不足的心理感覺,是造成拖延的主因之一。如果你不能肯定自己的能力與才幹,未來之路必是崎嶇難行。

  第五步 沒有天生的拖延者。拖延是一種習慣,而習慣是經由學習而來。將你學習而來的壞習慣進行徹底地分析,以一週的時間來戒除。

  第六步 一生能有幾次選擇?確定你所追求的目標與理想,並採取書中的實際運用方式,經過一週試驗之後,進入下一步驟。

  第七步 探討你的人際關係。來自歸咎遊戲與權力的干擾,將不利你發揮建設性行為。

  第八步 坐而言不如起而行。發掘自我能力以激發主動行為,從此遠離拖延的惡性循環。

  第九步 現在,你可以放鬆自己,好好休息一星期了。

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